No más de 6 cucharillas de azúcar para los niños
La American Heart Asociation acaba de publicar las recomendaciones dietéticas para niños y adolescentes.
- Recomiendan no tomar más de una lata de refresco azucarado por semana
- No agregar más de 6 cucharillas de azúcar por día a la dieta
- No dar azúcar añadido a la dieta de un niño por debajo de los dos años
Los hábitos dietéticos son de interés para las sociedades médicas. Como pediatras es importante prestar atención a enfermedades que se puedan prevenir, sobre todo aquellas que están relacionadas con los hábitos alimentarios.
La Asociación Americana del Corazón ha publicado recientemente recomendaciones dietéticas para niños y adolescentes. En ellas hace notar que hay un aumento de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y alteraciones en las grasas en sangre en los niños y adolescentes debido a un aumento en la ingesta de calorías y a una disminución en el ejercicio. Basándose en un estudio que se hizo en la población de los Estados Unidos, encontraron que la cantidad de azucar añadida en la dieta diaria era casi cuatro veces mayor que lo recomendado.
Recomienda entonces, que no se debe pasar de 6 cucharillas de azúcar añadida por día o sea una 100 calorías, equivalentes a 25 gr. de azúcar. También recomienda no tomar más de una lata de 300 ml de refresco azucarado por semana así como evitar el azúcar añadido por debajo de los 2 años de vida.