Guía para el sueño del bebé
- Si el bebé bosteza, sabemos que el bebé tiene sueño y es hora de irse a dormir. Pero hay otros signos como, frotarse los ojos, llanto, irritabilidad. Cuando los lactantes están cansados o pasados de sueño suelen reaccionar con irritabilidad y a veces con hiperactividad y movimientos torpes. Cuando ya se mueven por su cuenta o caminan es el momento de las caídas los golpes o los accidentes hogareños. Así que cuidado!
- Si el bebé se queda dormido en la silla de transporte o en el coche, no lo despiertes. Lleva la silla hasta la casa apóyala sobre un lugar firme. Siempre vigilado. Pero nunca lo dejes dormir toda la noche en ella.
- Es difícil creerlo aveces, pero el recién nacido duerme hasta 16 hs por día, despertándose para comer y cambiar pañales. A medida que crecen duermen menos durante el día y más durante la noche. A los 6 meses debería dormir casi toda la noche y durante el día hacer 2 o 3 siestas cortas. Pero también es normal que no haga siestas. Recuerda que cada bebé es diferente.
- Dormir durante los traslados o en el coche. Esta bien que el bebé duerma en el coche mientras vas de un lado al otro; pero no es bueno que la mayor parte del tiempo esté durmiendo durante viajes y traslados. El bebé necesita estar quieto en un lugar. Si ves que no puedes cumplir con esto busca a alguien que lo cuide en casa o corta tu agenda, así tienen una vida mas tranquila, tú y el bebé.
- Es natural que los bebés se duerman mientras están comiendo. Tomando el pecho o el biberón, y está bien que así sea y además es cómodo. Pero con el tiempo deben aprender a dormirse solos, lejos de las comidas. Mejor hacer algo después de comer, leer un cuento, cantar o cambiar pañales.
- Si el bebé tiene mas de 6 m. y todavía hace muchas siestas durante el día; es conveniente ir enseñándole que haga siestas más largas, siempre a la misma hora, de una o 2 horas de duración. Ir alargando las siestas gradualmente y luego que se mantenga activo, así duerme mejor por la noche.
- Arma una buena rutina de sueño. Dormir siempre en la cuna. Tanto para la siesta como para la noche. Dormir siempre a la misma hora, tanto siestas como por la noche. Evitar siestas a horas avanzadas de la tarde.
- Los ruidos, gemidos, chillidos cortos y suspiros irregulares, son signos normales en los bebés. No debes salir corriendo para ver si le pasa algo. Mantener la calma y estar atento por supuesto si piensas que puede estar incómodo o en riesgo.
- Es bueno que vaya aprendiendo a quedarse dormido en su cuna. No esperar hasta que está dormido en brazos para acostarlo. Así aprenderá a dormirse solo y también a volver a dormirse cuando se despierta por la noche.
- Si el bebé se duerme en un sofá, almohadón o cama grande, muévelo de allí. Esos no son lugares seguros. Siempre acostarlo de espaldas (boca arriba) sobre una superficie mas o menos firme, para prevenir la muerte súbita del lactante. Quita mantas, sabanas, muñecos de peluche o almohadones y todo elemento blando de la cuna.
