Patrones de sueño infantil
Los patrones de sueño infantil son diferentes
Uno de los grandes desafíos de la paternidad temprana es despertarse durante la noche para atender al bebé. Muchos nuevos padres se sienten exasperados (y exhaustos) ante el hecho de que el bebé no dormirá más de una hora o más sin despertarse. No debemos tratar de cambiar los hábitos de sueño del bebé para que coincidan con los nuestros. Debemos comprender mejor los patrones de sueño del bebé para aprender cómo acostarlos y que duerman mejor.
Es importante recordar que nadie duerme toda la noche. Los adultos y los bebés progresan a través de muchas etapas y ciclos de sueño. Los adultos pueden pasar directamente de un estado de vigilia a un estado de sueño. Los patrones de sueño infantil comienzan con un período de sueño ligero antes de entrar en el sueño profundo e irán pasando entre estas etapas durante toda la noche.
Cuándo el bebé está completamente dormido
Cuando el bebé se duerme por primera vez, notarás que sus párpados se mueven, la respiración se vuelve irregular, las manos y las extremidades flexionadas, y los patrones de sueño latente pueden sobresaltar, contraerse y mostrar sonrisas fugaces. Esto sucede porque el bebé no está completamente dormido en primer lugar. Los padres a menudo cometen el error de dormir al bebé en este punto y descubren que se despierta tan pronto como salen de la habitación. Una vez que estos movimientos físicos se detienen y la respiración se vuelve normal, el bebé está listo para dormir. El período inicial de sueño ligero dura alrededor de 20 minutos, dependiendo de qué tan inquieto esté tu pequeño. Los patrones de sueño infantil varían de bebé a bebé, pero la mayoría sigue un horario similar. Es importante recordar que los bebés necesitan ser “guiados” para dormir, no “puestos” a dormir. Leer un cuento, cantar una canción de cuna o acariciar suavemente su espalda ayuda al bebé a tener un sueño mucho más reparador.
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Razones por la que tu niño no duerme y tú tampoco
Los bebés se despiertan a menudo porque sus ciclos de sueño son más cortos que los adultos. Después de aproximadamente una hora de sueño profundo, el bebé volverá a entrar en la etapa de sueño ligero. Durante este período, cualquier tipo de estímulo puede despertar al bebé. El bebé entrará en este período de sueño cada hora más o menos durante toda la noche. La mayoría de las noches sin descanso ocurrirán porque el bebé tiene problemas para volver a la etapa de sueño profundo, no porque no pueda permanecer dormido.
Existen propósitos muy prácticos para que los patrones de sueño infantil sean tan diferentes de los adultos. La vulnerabilidad durante el sueño ligero se debe a que el bebé no puede cuidarse solo. El bebé no sabe cómo cubrirse con una manta cuando tiene frío o tomar un biberón de leche cuando tiene hambre, así que llorar es la única forma en que puede comunicar una necesidad a sus padres. Los investigadores del sueño creen que la etapa de sueño ligero también proporciona ejercicio mental mientras el bebé sueña.
Comenzarán a dormir más tiempo
Recuerda que a medida que el bebé crezca dormirá más tiempo. Algunos bebés tardan más en salir de los patrones de sueño infantil que otros. Los padres pueden sentirse frustrados cuando sus niños pequeños se despiertan llorando por la noche después de que parece que comenzaron a dormir cerca de una noche completa. Esto es causado por nuevos estímulos como resfriados y dentición que despertarían a un adulto con la misma facilidad que un niño pequeño. Los bebés y niños pequeños también se despertarán para practicar nuevas y emocionantes habilidades, como gatear y caminar.
