Enseñémosle a los niños a “aburrirse”
Mamá estoy aburrido! ….Qué hago?…A dónde vamos?… Y así podríamos seguir con frases como estas.
En un mundo donde tenemos que estar todo el tiempo haciendo algo, y en el que los niños están permanentemente agobiados por deberes, tareas extra escolares y deportes, no hacer nada a veces se vuelve irritante y es motivo de mucha frustración.
Enseñémos a nuestros hijos a disfrutar de no hacer nada. Enseñémosles a estar solos Para disfrutar de no hacer nada hay que empezar por unos minutos al día aunque sea. Sentarse solos en la habitación a jugar, o a dibujar. Y cuando escuchamos la queja “estoy aburrido” saber decirles “está bien que pases un rato sin hacer nada…eso es bueno!”
Pero para eso primero tenemos que aprender nosotros a hacerlo.
El sólo hecho de estar solo con uno mismo no tiene porqué ser algo malo, y los expertos dicen que incluso puede beneficiar tus relaciones sociales, mejorar tu creatividad y confianza, y ayudarte a regular tus emociones para que puedas enfrentar mejor las situaciones adversas.
Elegir pasar tiempo haciendo las cosas solo puede tener beneficios mentales, emocionales y sociales, pero la clave para cosechar esas recompensas positivas proviene de elegir pasar tiempo solo. En una cultura donde a menudo confundimos estar solos por “soledad”, la capacidad de apreciar el tiempo por nuestra cuenta nos impide procesar la experiencia como algo positivo. De hecho, poder identificar los momentos en los que necesitamos soledad para recargar y reflexionar puede ayudarnos a manejar mejor las emociones y experiencias negativas, como el estrés y el agotamiento. Y para empezar….solo te necesitas a tí mismo
Cómo hacerlo
En primer lugar: trátate a tí mismo como tratarías a los demás. Está abierto a explorar nuevas experiencias. Haz espacio en tu vida y dedicate tiempo, incluso si solo pasas unos minutos por día. Dá pequeños pasos. No te presiones. Si no sabes cómo hacerlo planea algo que sabes que te gustará.
Si tienes dificultades con los pensamientos que vienen a tu cabeza escribir un diario puede ser una excelente manera de analizar y evaluar esas emociones.
Trata de de desprenderte del móvil y no revisar obsesivamente las redes sociales
En última instancia, cada persona tendrá un equilibrio ideal diferente entre la cantidad de tiempo que pasan solos y con otros.
Sobre todo, aproveche la oportunidad para decir: ” Este es el momento en que puedo darme algo a mí mismo “, y simplemente respaldar eso , en este momento, eres tu primera opción “.